2016年12月20日凌晨，北京空气质量指数AQI达到476，接近500“爆表”指数。北京朝阳区常营，车辆及路人在能见度极低的雾霾中缓慢前行。2016年12月20日，北京，中国正在经历今年以来范围最广、持续时间最长、强度最强的霾天气过程。

　　中央气象台首席预报员马学款表示，这次雾霾主要有四个特点：

　　一是持续时间比较长，从16日开始一直持续到21日;

　　二是影响范围比较广，截至昨天(18日)下午，霾影响区域已达142.2万平方公里，从12月16日开始逐渐发展，除京津冀之外，河南、山东、辽宁、陕西关中和苏皖北部等多省区被雾霾所笼罩。另外，污染物随风向南扩散，可能对江汉、江淮、长江中下游等下游地区造成影响;

　　三是污染程度比较高，部分地区达到重度到严重污染，河北石家庄从16日起更是出现了连续47小时的严重污染;

　　四是地面相对湿度大、能见度低，多地连续出现大雾天气，部分地区能见度低于200米。因此综合来看，这是入冬以来北方地区遭遇的最严重的一次雾霾天气过程。

　　中央气象台首席预报员马学款还表示，此次雾霾天气形成的气象原因主要还是12月中旬以来，北方地区冷空气势力弱活动少，地面风力较小，逆温明显，大气处于一个静稳的状态，空气污染水平和垂直扩散条件较差，容易导致污染物在近地面的积聚，因此形成了比较严重的雾霾天气，这种天气现象近年在冬季是比较常见的。

　　受大雾和霾共同影响，今晨首都取消169架次航班，北京京昆高速、六环等多路段被封闭。今年最强霾过程已持续5天，今天(20日)霾将达到最重。不过，目前这轮最强霾过程消散时间已进入倒计时，预计，明天后半夜开始，北京霾将减弱消散。

　　针对网上流传的“温馨提醒，此次雾霾产生的病菌侵害主体为12岁以下儿童，具有传染性，病体特征：咳嗽、扁桃体肿大、上午偶有发烧、下午或晚间发烧特征明显……经多次雾霾实践检验，中国雾霾易携带各种传染病菌，尽量减少孩子户外活动……”疾控中心专家、郑州市疾控中心公共卫生监测与评价所副所长董志伟说：这条传言有不少不合理性。目前为止，并没有相关的研究证明这点，大家不要过度恐慌。

　　12月19日，河南记者走访了一些医院，请专家向公众介绍一些远离雾霾危害、做好自我防护的知识。

　　首先，须谨防原有呼吸系统疾病“雪上加霜”。河南省人民医院呼吸内科主任医师唐学义说，由于雾霾颗粒中携带的多种致病菌会对鼻、咽、气管等呼吸道造成破坏，一方面会引发鼻塞、咽痒、痰多等各种不适，从而增加感冒的几率;另一方面，还会使患有哮喘、慢阻肺、肺气肿等呼吸系统疾病的患者病情加重。因此，唐学义建议，“在雾霾天应尽量减少户外活动，外出一定要佩戴专业防霾口罩;室内也要减少开窗通风，有条件的家庭可选用空气净化器。”一些针对呼吸系统疾病定制的保险产品可以购买，防患于未然，包括肺部恶性肿瘤、终末期肺病、肺源性心脏病、严重哮喘等保障范围，3-10岁女孩一年价格仅24元，3-10岁男孩一年价格仅24元，31-40岁的女士仅18元，31-40岁的男士仅24元。

　　雾霾天气，眼睛防护同样不能忽视。河南省立眼科医院主治医师吕天斌特别提醒，雾霾天出门要避免佩戴隐形眼镜。“因为隐形眼镜大多数为软性水晶胶镜片，极易吸附灰尘，从而导致眼球过敏感染，严重者还会造成失明。”吕天斌建议，有近视、老花眼的人群出门应尽量佩戴框架眼镜，并每天适当用人工泪液对眼睛进行冲洗，以避免因雾霾造成眼睛干涩或过敏。

　　婴幼儿免疫力低下，他们的健康更易受到雾霾的影响。记者从郑州市儿童医院获悉，近日该院四个院区门诊量急剧上升，呼吸道疾病的患儿明显增多。该院呼吸一病区主任黄晗说，在出现雾霾天的情况下，务必要让孩子减少户外活动，同时要做好保暖。此外，冬季天气干燥，一旦发现孩子咳嗽不止要及早就医，谨防感冒发展为支气管炎或小儿肺炎。有条件的家庭，尽量购买少儿保险，儿童身体虚弱，抵御疾病能力较弱，年龄越小，保险花费就越便宜，0-3岁男孩一年仅需300元，保障可达30万赔付，0-3岁女孩一年仅需390元，4-16岁儿童一年仅需210元，针对儿童量身定制，覆盖30种高发重疾，保额高达30万，是妈妈明智的选择。

　　网传雾霾自救方案：

　　1.个人疗法：戴口罩。

　　2.全家疗法：买重疾保险。

　　3.有钱又有闲的疗法：去外地旅游。

　　4.土豪疗法：移民。

　　5.国家疗法：等风。

　　最后祝愿正在阅读本文的您自强不吸，健康快乐!